Workshop „Dein Longevity-Fahrplan", Mittwoch, 9. September, 19 Uhr, live inkl. Aufnahme & Workbook: [https://courses.optimum-you.com/workshop-dein-longevity-fundament]

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Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren)

Heute sprechen wir darüber, wie der Sommer so war und wie du jetzt ohne Überforderung zurück in deine eigene Herbstroutine findest.

Das erwartet dich:

  • Warum meine Schulter im Urlaub wieder eingefroren ist, und was Routine damit zu tun hat

  • Warum Pausen und Deload-Wochen für deine Muskulatur völlig in Ordnung sind

  • Ehrlich über Alkohol: warum er in und nach den Wechseljahren schwerer zu verarbeiten ist

  • Die drei Hebel, die wirklich zählen: Bewegung (Krafttraining zuerst), Ernährung (Blutzucker, Entzündung, Darm), Self-Care

  • Warum die meisten von uns kein Wissensproblem haben, sondern ein Überforderungsproblem

Erwähnt in dieser Folge:

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Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self-Care.


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