Ihmiskoodi-podcast: K4J19 - Ihmisen Käyttöjärjestelmä
Onko ongelma kehossa vai mielessä?
Tässä Ihmiskoodi-jaksossa tutkimme ihmistä kokonaisena järjestelmänä: hardwarena, softwarena, firmwarena ja ympäristönsä muovaamana olentona.
Hardware on keho: uni, ravinto, hengitys, kipu, hormonit ja palautuminen.
Software on mieli: ajatukset, uskomukset, sisäinen puhe ja tulkinnat.
Firmware on hermoston syvempi opittu taso — ne automaattiset asetukset, joilla reagoimme turvaan, uhkaan, kipuun ja kuormitukseen.
Environment taas muistuttaa, ettei ihminen oireile tyhjiössä, vaan arki, työ, ihmissuhteet ja ympäristö vaikuttavat jatkuvasti siihen, millaisessa tilassa järjestelmämme elää.
Jaksossa puhumme myös neurotieteen näkökulmasta: aivot eivät vain vastaanota todellisuutta, vaan ennustavat, suodattavat ja tulkitsevat sitä aiempien kokemusten, kehon signaalien ja hermoston tilan pohjalta.
Lopuksi pohdimme, voiko omaa tilaa muuttaa hengityksen, äänen, rytmin, mielikuvien ja autosuggestion avulla — ei taikatemppuna, vaan turvallisena tapana antaa keholle ja mielelle uusi kokemus.
Tervetuloa tutkimaan oman käyttöjärjestelmääsi ja ottamaan ajatuksia miten päivityksiä voisi tehdä.
Mukavia kuunteluhetkiä toivottaen,
Ihmiskoodin käyttöohjeiden tavaajat
Pauski & Peltsi
Jakson taustalla käytettyjä lähteitä ja tutkimuskirjallisuutta:
Gatchel, R. J., Peng, Y. B., Peters, M. L., Fuchs, P. N. & Turk, D. C. (2007). The biopsychosocial approach to chronic pain: scientific advances and future directions. Psychological Bulletin.
Vlaeyen, J. W. S. & Linton, S. J. (2012). Fear-avoidance model of chronic musculoskeletal pain: 12 years on. Pain.
Blasini, M., Corsi, N., Klinger, R. & Colloca, L. (2017). Nocebo and pain: an overview of the psychoneurobiological mechanisms. Pain Reports.
McEwen, B. S. (1998). Stress, adaptation, and disease: Allostasis and allostatic load. Annals of the New York Academy of Sciences.
Felitti, V. J. et al. (1998). Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults: The Adverse Childhood Experiences Study. American Journal of Preventive Medicine.
Fincham, G. W., Strauss, C., Montero-Marin, J. & Cavanagh, K. (2023). Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials. Scientific Reports.
Garcia-Argibay, M., Santed, M. A. & Reales, J. M. (2019). Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: A meta-analysis. Psychological Research.
Ingendoh, R. M., Posny, E. S. & Heine, A. (2023). Binaural beats to entrain the brain? A systematic review of the effects of binaural beat stimulation on brain oscillatory activity. PLOS ONE.
Rosendahl, J., Alldredge, C. T. & Haddenhorst, A. (2024). Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: a 20-year perspective. Frontiers in Psychology.
Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A. & Hansen, E. (2016). The efficacy, safety and applications of medical hypnosis: A systematic review of meta-analyses. Deutsches Ärzteblatt International.
Barrett, L. F. & Simmons, W. K. (2015). Interoceptive predictions in the brain. Nature Reviews Neuroscience.
