Hi，未来的百岁老人你们好！ 我们或许早已将多运动、早睡觉这样的建议当作陈词滥调，但也许我们仍需花点时间了解一下背后的科学原理，以及如何好好运动/休息。这期节目我们围绕长寿科普书籍《超越百岁》展开深度解读，分享可落地的健康长寿实操方案！最好的开始养生的年龄正是现在！那么在此祝你活得更久，活得更好！ 时间轴 02:58作者彼得阿提亚的医学之路 05:54 什么是医学3.0？ 07:35 掉落的鸡蛋：从治疗到预防的医学模式 10:43 胰岛素抵抗与四骑士病 12:01 从现在起！预防阿尔兹海默症！ 20:08 肌肉竟是我们的长寿器官？如何科学运动？ 32:01热量限制的作用与健康风险 📕【本期提到】 《超越百岁：长寿的科学与艺术》 李静：权威指南发布，专家紧急呼吁：存肌肉 📬【联系我们】 联系我们：zyx3200@163.com 微信：atgcdoctorschat，备注「加听友群」 在小宇宙查看该单集文稿 Rss Apple Podcaster →
