Kun je 160 kilometer wandelen in vier dagen zonder jezelf vol te stoppen met pasta, brood en suiker? Tijdens de Nijmeegse Vierdaagse testte ik hoe ik deze fysieke topprestatie grotendeels vanuit vetverbranding kon leveren — met veel eiwitten, bouillon, zout en zorgvuldig gekozen koolhydraatbronnen. In deze aflevering deel ik mijn volledige voedingsprotocol, de lessen uit mijn voorbereiding én hoe mijn lichaam uiteindelijk reageerde op vier dagen lang 40 kilometer wandelen.
🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier:
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Regina Nieuwhof. Innehållet i podden är skapat av Regina Nieuwhof och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
