Die polyvagale Hausapotheke

Wie können wir unser Nervensystem in Zuständen von Angst, Überlastung und Überforderung gezielt stärken und unterstützen. Was kann getan werden um unser autonomes Nervensystem nach stundenlangem Sitzen vor dem Computerbildschirm wieder ins Gleichgewicht zu bringen?

Ich spreche in dieser Folge mit dem Körperpsychotherapeuten und Trauma-Experten Dr. Herbert Grassmann, der zusammen mit seiner Frau Larissa Grassmann das Buch „Die polyvagale Hausapotheke“ geschrieben hat. Hier beschreiben sie einfache Übungen für den Alltagsgebrauch, die wir als Soforthilfe in akuten Notfällen und bei gespanntem Nervensystem einsetzen können, um uns in einen Zustand vegetativen Gleichgewichts zurückzubringen.

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