I detta avsnitt ges en introduktion till ACT (Acceptance and Commitment Therapy) som är en del av det som brukar kallas den tredje vågens KBT. Över hela världen får människor hjälp att via denna terapiform öka sin psykologiska flexibilitet, eller med andra ord förmågan att hantera livets utmaningar med öppenhet, närvaro och engagemang. Att försöka få bort oönskade känslor och tankar leder oftare till ökat lidande. Inom ACT lägger man istället fokus på att öka kapaciteten för att med närvaro tillåta inre obehag så som sorg, ilska, skam, frustration och ångest samtidigt som man engagerar sig i att ta steg i riktning mot det som är viktigt på riktigt för en i livet.
Karin och Henrik diskuterar i avsnittet likheter och skillnader mellan ACT och ekopsykologi och utforskar hur de båda skulle kunna berika varandra. Kan de sex olika kärnprocesserna i ACT bidra med något inom ekopsykologin? Och finns det några brister med ACT utifrån ett ekopsykologiskt perspektiv?
