Podzim je přirozeným obdobím zpomalení, změny a pouštění. Tato vedená meditace vás pozve k zastavení a krátkému ohlédnutí za tím, co máte za sebou – co si chcete vzít s sebou dál a co už naopak nemusíte nést. Pomocí dechu, vizualizace a jemné sebereflexe vytvoříte prostor pro to, co je pro vás v novém období skutečně důležité.
Dopřejte si 30 minut klidu, ve kterých nemusíte nic stíhat ani řešit. Nechte odejít to, co vám už neslouží, vraťte se pozorností k sobě a najděte si svůj malý podzimní záměr – jednu kvalitu, pocit nebo změnu, kterou si chcete přenést do dalších týdnů. Protože nový začátek nemusí čekat na nový rok. Může začít právě teď. 🍁
Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Barbora a Ksenia. Innehållet i podden är skapat av Barbora a Ksenia och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
