#61. "Ten haj biegowy to miejska legenda!” Goście: Grażyna Wolszczak, Monika Słomska

Czy można zamienić kanapę i Netflixa na buty biegowe, pokonać półmaraton i planować kolejne starty w dojrzałym wieku?

W tym odcinku podcastu serwisu biegowe.pl Marcin Dulnik rozmawia z aktorką i dyrektorką Teatru Garnizon Sztuki Grażyną Wolszczak oraz jej trenerką, i założycielką Run for Fun Academy, Moniką Słomską.

Ambasadorka ING Biegnij Warszawo Grażyna Wolszczak z właściwym sobie dystansem i humorem opowiada o swojej biegowej przemianie: od szukania pretekstu w kontuzjach, przez mroźny i trudny debiut na 5 km w Gdańsku, aż po ukończenie półmaratonu w Walencji.

Z tego odcinka dowiesz się:

• Jak przełamać lenistwo i zacząć biegać w dojrzałym wieku bez narzucania sobie presji wyników.
• Dlaczego marszobiegi i stopniowe budowanie formy są kluczowe, aby zapobiec kontuzjom i nie zniechęcić się na samym początku.
• Jakie znaczenie w treningu ma trenerka oraz jak wygląda wspólna praca nad dyscypliną i charakterem.
• Gdzie najlepiej biegać w Warszawie – rozmówczynie zdradzają swoje ulubione ścieżki.

• Jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie, budowanie odporności, komfort życia oraz samopoczucie psychiczne.
• jakie są plany startowe Grażyny Wolszczak obejmujące półmaraton w Kopenhadze (20 września) oraz biegu ING Biegnij Warszawo (3 października).

Zapraszamy do słuchania i do zobaczenia na biegowych trasach!