リトリートのプログラム：携帯の電源を切る儀式・森の瞑想・焚火・滝行・マインドフルな対話・精進修行ごはん｜
プログラムをこなすことではなく、自分がのびのびできる在り方で満たされる｜
言語を越えて繋がる安心感｜
冒険と冒険隊長｜
日常で出来るリトリート的な過ごし方：携帯をOFFにする時間を15分とる・公園散歩がリトリートになる方法・ZenEatingのお箸でリトリートが日常に取り入れられる
【ももえが書いた本】
『食べる瞑想ZenEatingのすすめ：世界が認めた幸せな食べ方』
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