八月的尾聲，天氣依然炎熱，你是否也感覺到內心有一股揮之不去的悶熱與焦慮？想趕快向前衝，卻反而感到疲憊與麻木？ 這不是你的問題，而是體內充沛的生命力在夏日裡過度燃燒了。這集《布丁好朋友》，布丁要帶大家進行一段約 10 分鐘的冥想練習。我們不壓抑這股熱情，而是透過呼吸與想像，將熊熊烈火轉化為溫和穩定的清涼光源。 本集節目亮點： 釋放悶熱：透過三次深呼吸與聲音吐納，排出體內的不耐與衝動。接納心跳：撫摸心輪，不壓抑心跳，溫柔陪伴自己的生命活力。微風包覆：想像色彩微風包覆內在火焰，使其轉化為適中穩定的能量。定錨丹田：將焦慮從胸口沉澱至腹部，紮根建立內在的掌控權與執行力。 不管外面的生活多麼忙碌、天氣有多麼炎熱，隨時找個舒服的地方坐下來，跟著布丁一起找回內心的平靜與穩定動力吧！ 加入會員，支持節目： https://smallpudding-319.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cktmdi8qe37sl0927lkjxpng6/comments 🍮 布丁好朋友｜讓你一上線就有好朋友 ♥️ 🎧 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/cktmdi8qe37sl0927lkjxpng6 💬 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cktmdi8qe37sl0927lkjxpng6/comments — 🌟 歡迎你成為我們的好朋友，一起聊天、成長、發光 ✨ 📲 想找布丁聊聊？快來追蹤我吧！ — 🔸 布丁好朋友 Podcast IG｜https://www.instagram.com/smallpuddingisgoodfriend/ YouTube｜https://www.youtube.com/@smallpuddingisgoodfriend 🔸 我是布丁 / 小布丁 IG｜https://www.instagram.com/small_pudding_319/ Facebook｜https://www.facebook.com/smallpuddinghost — 🎬 製作團隊｜最棒最美好的可愛小夥伴們 ♥️ 聲音後製 Post Producer｜郭翔 Ricky Kuo 🎧 更多Ricky的作品 👉 https://www.instagram.com/ricky_composer/ — Powered by Firstory Hosting Rss Apple Podcaster →
