Der Himmel ist heute Abend dein Ausgangspunkt. In der neuen Folge von Entspannt einschlafen nimmt Marco dich mit auf eine Traumreise unter einen weiten, wolkenverhangenen Himmel, wo die Gedanken so leicht werden wie die Wolken selbst.
Die Folge beginnt mit einem ausführlichen Körperscan, der dich Schritt für Schritt von den Füßen bis zum Kopf führt. Jede Anspannung darf gehen, jeder Muskel darf loslassen. So löst sich der Alltag auf, bevor die eigentliche Traumreise beginnt.
Dann öffnet sich die Tür in deinem Zimmer, und du trittst hinaus unter ein grenzenloses Blau. Wolken ziehen gelassen ihre Bahnen, ohne Eile, ohne Ziel. Sie stehen für deine Gedanken: manche groß und schwer, andere federleicht, aber keiner muss bleiben. Du beobachtest, mehr nicht, und zwischen den Wolken öffnet sich Raum für deine Ruhe.
Diese Traumreise eignet sich besonders für alle, die abends mit einem Gedankenkarussell kämpfen und nach einer sanften Einschlafhilfe suchen. Marcos Stimme, gleichmäßige Naturgeräusche und eine ruhige Klanglandschaft im Hintergrund helfen dabei, den Kopf leer werden zu lassen und in einen erholsamen Schlaf zu finden.
Wie immer gibt es die Folge in zwei Versionen: mit sanfter Musik im Hintergrund oder ganz pur, nur mit Marcos Stimme. Probier einfach aus, welche Version heute besser zu dir passt.
Die heutige Kerze brennt für Petra. Wenn auch du dir eine persönliche Widmung wünschst, verrate Marco einfach deinen Namen auf entspannteinschlafen.de.
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Neben Entspannt einschlafen gibt es noch einen zweiten Podcast: Ab ins Bett, die tägliche Gute-Nacht-Geschichte für Kinder. Passend zur Adventszeit gibt es jetzt einen Adventskalender mit 24 exklusiven Geschichten, die es sonst nirgendwo gibt. Schon jetzt vorbestellbar auf abinsbett.net.
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Entspannt einschlafen ist ein unabhängig produzierter Podcast, ganz ohne Studio oder Agentur im Hintergrund, einfach nur Marco und seine Stimme. Wenn dir diese Folge beim Einschlafen geholfen hat, freut sich Marco über deine Unterstützung auf entspannteinschlafen.de/support.
