Trenerzy znają biomechanikę i fizjologię, a plan, który piszą, jest o kilka poziomów niżej niż ich wiedza. Z Bartkiem Bernackim (Outstanding Performance) rozkładamy, skąd bierze się ta przepaść i jak pisać plany szybciej i lepiej, bo programowanie to osobna umiejętność, której na kursach prawie nikt nie uczy.Bartek jest trenerem przygotowania motorycznego, prowadzi mentoringi dla trenerów z programowania i biomechaniki..
W tej rozmowie:
▪ dlaczego periodyzacja zaplanowana na pół roku to utopia i ile tygodni klient traci, kiedy pomylimy się w hipotezie,
▪ jak Bartek decyduje, które ćwiczenia zmienić (zielone, żółte i czerwone) i dlaczego klient płaci za progres, a nie za nowy plan,
▪ kiedy deload ma sens, a kiedy robi go za nas „proza życia”,▪ konsultacja czy mentoring: co realnie daje trenerowi więcej.
Materiał zawiera autopromocję moich produktów
.🔗 Bartek na Instagramie: https://instagram.com/outstanding.performance⏳
Rozdziały:
00:00 Zapowiedź
00:43 Bartek w Kanadzie: MMA i produktywność
04:40 Czego najbardziej brakuje trenerom
07:57 Dlaczego trenerzy nie umieją pisać planów
11:10 Darmowe audyty planów i mentoring
14:34 Model treningowy jak w McDonald's
17:22 Kiedy plan jest gotowy do wysłania
21:47 Szablony: jak pisać plany szybciej
24:38 Periodyzacja na pół roku to utopia
28:07 Iluzja nadmiaru wiedzy
32:20 Konsultacja czy mentoring?
41:26 Akumulacja i intensyfikacja: iluzja świeżości
44:07 Zmiana ćwiczeń a progresywne przeładowanie
49:16 Progresja w skali miesięcy, nie tygodni
54:34 Deload: kiedy naprawdę ma sens
57:25 Klient płaci za progres, nie za nowy plan
58:56 Co jest przereklamowane w branży
1:01:24 Jak ocenić mentora i szkoleniowca
1:04:27 Co dalej u Bartka
Gildia Trenerów:
https://gildiatrenerow.pl
Kurs Trener 2.0: https://trener20.pl
Reklamy Meta bez agencji (Samodzielny Trener): https://samodzielnytrener.pl
Instagram Damiana: https://instagram.com/damianwegnerr
