Du bist schwanger und fragst Dich, wie Du Dich wirklich gut auf die Geburt vorbereiten kannst? Und zwar nicht nur theoretisch, sondern innerlich? Dann ist diese Episode genau das Richtige für Dich. Frauenärztin Rieke und spricht heute offen und ehrlich mit Katharina darüber, warum mentale Geburtsvorbereitung genauso wichtig ist wie das Wissen über den Geburtsverlauf – und was Geburtsaffirmationen damit zu tun haben.
Das lernst Du in dieser Episode
Warum klassische Geburtsvorbereitungskurse allein oft nicht reichen und was wirklich fehlt
Was der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf ist und wie Du ihn durchbrichst
Wie Atemübungen Deinen Körper unter der Geburt aktiv unterstützen können
Was Geburtsaffirmationen sind, wie sie wirken und wie Du Deinen eigenen Satz findest
Wie Du mentale Tools schon in der Schwangerschaft üben kannst – damit sie unter der Geburt wirklich da sind
Zeitmarken
00:00 – Geburt: Warum der mentale Aspekt so oft vergessen wird
03:30 – Was Geburtsvorbereitungskurse leisten – und was nicht
09:45 – Der Angst-Spannungs-Schmerz-Kreislauf erklärt
17:50 – Atemübungen für die Geburt: So funktioniert's
19:30 – Geburtsaffirmationen: Was sie sind und wie sie wirken
26:40 – Visualisierung & persönlicher Ankersatz: So findest Du Deinen eigenen Satz
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