Spiser du sunt, prøver å ta vare på kroppen din og gjør mye «riktig», men kjenner likevel at energien, søvnen eller vekten ikke spiller helt på lag?
I ukens episode av Level Up møter jeg Monica Øien Dyvi og Trine Grung til en konkret og befriende samtale om hormonbalanse og hvorfor bedre helse ikke handler om å følge en streng diett eller leve perfekt.
I episoden får du høre mer om:
– hvordan hormoner påvirker søvn, energi, stress, vekt og humør
– hvorfor lys, døgnrytme og tidspunktet du spiser på betyr mer enn du kanskje tror
– den vanlige proteinfeilen mange kvinner gjør
– hvordan stabilt blodsukker kan gi bedre metthet og færre cravings
– små, hormonvennlige grep som er enkle å bruke i hverdagen
– hvordan Trine fikk bedre søvn, roligere fordøyelse og mer energi og gikk ned 16 kilo
Dette er episoden for deg som er lei av motstridende kostholdsråd og ønsker å forstå hva kroppen din faktisk trenger.
Du trenger ikke å gjøre alt perfekt. Noen ganger kan små justeringer forandre mye 💖
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Anniken Binz. Innehållet i podden är skapat av Anniken Binz och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
