In dieser Folge präsentieren Basti und Rob das Thema Hantelgeschwindigkeit und Velocity Based Training (VBT) - gut aufbereitet und leicht zu inhalieren. Dabei fällt ihnen auf, dass alles im Leben Vor- und Nachteile hat… und VBT eben auch. Wie und wofür VBT genutzt werden kann und warum man es mit Vorsicht genießen sollte erfährst du in dieser Folge.

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