Du säger ja fast du menar nej. Du ställer upp, fixar och trixar, och någonstans på vägen tappar du bort dig själv.
I det här avsnittet av På insidan pratar jag om people pleasing, eller underkastelsemönstret som det heter i schematerapin. Det är något jag ser väldigt ofta hos mina klienter med stress och utmattning, och något jag har jobbat med själv under lång tid.
→ Varför det blir en reflex att alltid prioritera alla andra
→ Varför det är så svårt att bryta: people pleasing ger bekräftelse, och hjärnan vill ha mer
→ Den stora baksidan: när ditt eget behov av återhämtning hela tiden får stå tillbaka
→ Vad du kan göra i stunden när mönstret redan har satt igång
→ Hur du övar fram ett annat sätt att säga nej till nästa gång
→ Den enkla frågan som gör det lättare: hur hade du reagerat om en vän sa nej till dig?
Du kan inte göra alla nöjda, och det var aldrig meningen heller.
Prenumerera på podden så får du en notis när nästa avsnitt kommer.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Björn Nordberg. Innehållet i podden är skapat av Björn Nordberg och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
