#日積月累的情緒輕傷，需要在第一時間自我急救！ . 沒嚴重到需要看醫生，但心受傷了怎麼辦？ 被人拒絕的心碎、努力卻失敗的挫折、失落所愛的遺憾⋯⋯如何不讓傷痛惡化、擴大，變成一生無法挽救的傷疤？ . ※TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉觀看人數逾1100萬次，被譯成38種語言，並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5 . 是否有遇過以下經歷或想法： 「這種事老是發生在我身上」 「老是被拒絕」 「為什麼總覺自己像個隱形人？」 「已經夠努力了還是不斷失敗？」 「失去與創傷粉碎了整個生活」 「緊抓不放的罪惡感，無法放過自己」 「不是越想越悲情，就是越想越火大」 「工作壓力大到極點」 . 每個人或多或少都中過以上幾點，人的一生經常會受到心理傷害。不幸的是，很少人意識到治療這些傷害的重要性，也很少人知道如何有效為自己療傷。久而久之，這些傷口就對我們的心理健康造成危害。遭拒、孤單寂寞、失去、罪惡感、反芻思維、失敗和自卑，是生活中常見的七種心理傷害，每一種內傷都極為常見，也都會造成情緒上的痛苦。常見的心理傷害，《情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策》作者 #蓋‧溫奇博士（Guy Winch）介紹了幾個可以用來緩和痛苦情緒、避免問題惡化的緊急自救術。 . 【朗讀者】 陳廷宇/公視《獨立特派員》節目製作人 ※相關網站：https://innews.pts.org.tw/member/NA . 【朗讀篇章】 第一章 遭拒：日常生活中的情緒皮肉傷 P.39-43 第六章 失敗：情緒感冒如何惡化成心理肺炎 P.250-254 . 【書籍詳見】 《情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策》 博客來：博客來：https://bit.ly/3pg9reY 大雁「蝦皮」官網：：https://bit.ly/397hjKx . 【作者簡介】 蓋‧溫奇博士（Guy Winch） 執業心理師，美國心理學會會員，於紐約曼哈頓設有私人診所。其與情緒健康之相關研究，經常發表於各大媒體，並為PsychologyToday.com網站撰寫抱怨力量大部落格（Squeaky Wheel Blog），偶爾在紐約一帶的俱樂部表演獨角喜劇。著有《情緒自癒》、《抱怨力量大》、《不必為悲傷感到抱歉》等書，已譯成二十四種語言。 Rss Apple Podcaster →
