In questo episodio di Educare con calma vi racconto la mia esperienza di «breathwork»: una pratica di respirazione consapevole che mi ha travolta più di quanto immaginassi, portando a galla emozioni che non sapevo di avere dentro.
:: In questo episodio parliamo di:
Cos'è il «breathwork» e come il respiro può diventare una porta verso il nostro mondo interiore.
Come funziona a livello fisiologico: sistema nervoso, rilascio emotivo e connessione mente-corpo.
La mia esperienza personale e alcuni consigli pratici per chi vuole avvicinarsi a questa pratica, sempre con il supporto di una guida esperta.
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