Mindfulness meditation isn't about erasing your thoughts. It's about learning to notice them, without judgment, and then focusing back on the breath. Use this episode to practice that skill and refocus back on the breath.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Lauren Gomola. Innehållet i podden är skapat av Lauren Gomola och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
