¿Te sientes cansada constantemente y parece que, por mucho que descanses, nunca terminas de recuperar la energía?
A veces volvemos de vacaciones pensando que estaremos mejor y, al poco tiempo, el agotamiento vuelve a estar ahí. Porque quizá no se trata simplemente de necesitar unos días más de descanso, sino de entender qué nos está llevando a vivir constantemente al límite.
❤️🩹 Si sientes que llevas demasiado tiempo sosteniendo este malestar, la terapia puede ser un espacio para comprender qué te está pasando y empezar a cuidarte de otra manera. Empieza de la manera que mejor se adapte a ti:
▪️ Terapia Online
▪️ Terapia Presencial en Madrid
▪️ Terapia Presencial en Barcelona
¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas!
Hoy conversamos sobre burnout, estrés y agotamiento emocional, y nos acompaña la psicóloga Rocío Ramírez, para mirar el burnout desde una perspectiva que no se quede únicamente en “gestionar mejor el estrés”.
Hablamos de:
💌 Cuando descansar no alcanza.
💌 Estrés, ansiedad y burnout: ¿cómo diferenciarlos?
💌 Las señales de que tu cuerpo está llegando al límite.
💌 La trampa de sentir que deberías poder con todo.
💌 Por qué el burnout no depende únicamente de ti.
💌 ¿Cómo salir del agotamiento?
Porque no todo se resuelve organizándonos mejor, produciendo más o aprendiendo a descansar. A veces también necesitamos preguntarnos qué estamos intentando sostener, a qué coste y cuánto de ese agotamiento realmente está en nuestras manos cambiar.
🧘 Y si hoy necesitas simplemente hacer una pausa, también puedes acompañarte con alguna de nuestras meditaciones guiadas:
▪️ Meditación para la ansiedad: https://open.spotify.com/episode/6tlOtdy0lHuovgbmli3TES
▪️ Meditación pausa Mindfulness: https://open.spotify.com/episode/40H1LLhSb9Gz2HyJ9v2FNj
▪️ Meditación para el estrés: https://open.spotify.com/episode/1NAsjKlRynHU854BJxrSNl
¿Cómo te ha llegado este episodio? ¿Últimamente sientes que descansar ya no es suficiente para recuperar tu energía?
Te leemos en nuestro Instagram @somosestupendas y en la cajita de preguntas de Spotify. 🫶🏻
