In dieser Podcastfolge erfährst du, warum es so schwer ist, dauerhaft alkoholfrei zu leben, wenn dein einziges Ziel lautet: „Ich darf heute nicht trinken.“
Vielleicht kennst du diesen inneren Kampf: Den ganzen Tag denkst du darüber nach, ob du heute Abend Wein trinken wirst oder nicht. Du möchtest endlich ohne Alkohol leben, schaffst es einige Tage oder Wochen – und fängst dann nach einem Grillabend, einer Geburtstagsfeier oder im Urlaub doch wieder an.
Warum passiert das immer wieder?
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb der Fokus auf den Alkohol dich oft genau dort festhält, wo du eigentlich heraus möchtest. Du erfährst, warum Cravings zu haben okay ist, weil sie dir wertvolle Informationen über deine Bedürfnisse liefern und weshalb dein Alkoholverlangen häufig gar nichts mit Alkohol selbst zu tun hat.
Außerdem zeige ich dir, warum ein alkoholfreier Sommer ohne Strategie schnell zu einer mentalen Zerreißprobe wird und wie du deinen Körper, deine Ernährung und dich in deinem Alltag so unterstützen kannst, dass Alkohol Schritt für Schritt seine Funktion verliert.
In dieser Episode erfährst du:
- warum Nichttrinken allein kein nachhaltiges Ziel ist
- weshalb Alkohol oft nur die Lösung für Stress, Überforderung oder emotionale Belastung ist
- wie du Cravings besser verstehen und anders darauf reagieren kannst
- welche vier Ebenen dir helfen, langfristig alkoholfrei und entspannt zu leben
- warum Vorbereitung wichtiger ist als Disziplin
- wie du schwierige Situationen wie Urlaub, Hochzeiten oder Sommerfeste souverän meisterst
Wenn du dir ein Leben ohne Alkohol wünschst, in dem du dich frei, ruhig und sicher fühlst, findest du in dieser Folge konkrete Impulse für deinen Weg.
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!
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