Varför känns det annorlunda i huvudet efter en dag med stängsling jämfört med ett pass på gymmet? Som småbrukare är kroppen vårt viktigaste redskap, och idag pratar vi om varför tungt arbete är en mirakelkur för en orolig hjärna.
Vi reder ut skillnaden mellan inre och yttre fokus och varför din hjärna älskar när du lyfter tungt.
I det här avsnittet får du veta:
Proprioception: Hur kroppens "sjätte sinne" kan bryta ångestattacker.
BDNF: Vi förklarar vad "hjärnans gödning" är och hur du tillverkar den.
Grubblerier: Varför funktionellt arbete tystar negativa tankespiraler bättre än löpbandet.
Den vetenskapliga kommentaren: Hälsoparadoxen: Forskning visar en skillnad mellan fritidsmotion (hälsofrämjande) och tungt yrkesarbete (sliter på kroppen). Rateys forskning fokuserar ofta på pulshöjande träning. Som småbrukare måste vi komma ihåg att återhämtning är nyckeln – slit utan vila ger inte de positiva effekterna.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Tess och Mattias. Innehållet i podden är skapat av Tess och Mattias och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
