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Warum esse ich heimlich? In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank beantworte ich wieder eine Frage aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK.
Kennst du das auch?
Du kaufst dir auf dem Heimweg noch schnell etwas Süßes und isst es im Auto, bevor du nach Hause kommst. Oder du wartest abends, bis alle im Bett sind, und gehst noch einmal heimlich in die Küche. Vielleicht versteckst du sogar Verpackungen, damit niemand sieht, was du gegessen hast.
Im ersten Moment fühlt sich das Essen erleichternd an. Doch kurz danach kommen oft Schuldgefühle und vor allem Scham.
In dieser Folge erfährst du:
✅ warum viele Menschen heimlich essen und welche Rolle Scham dabei spielt,
✅ warum wir uns beim Essen nicht nur vor anderen, sondern oft auch vor uns selbst verstecken,
✅ weshalb heimliches Essen häufig eine Schutzstrategie des Nervensystems ist,
✅ warum Kontrolle beim Essen oft dazu führt, dass Essanfälle im Verborgenen stattfinden,
✅welche ersten Schritte dir helfen können, dieses Muster zu verändern.
Diese Folge ist für dich, wenn du auch zu den Menschen gehörst, die oft heimlich essen, sich dafür schämen und verstehen möchten, warum du das tust und wie du dieses Verhalten verändern kannst.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.
It’s your time to shine ✨
Deine Julia
PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer.
