Angst und der Körper: was dein Nervensystem dir sagen will #013

Angst und der Körper: was dein Nervensystem dir sagen will

Angst fühlt sich oft überwältigend an –
Herzklopfen, Enge, Zittern, flacher Atem.
Viele Betroffene versuchen dann, ihre Angst wegzudenken oder zu kontrollieren.

In dieser Folge von Reif für die Couch? schauen wir genauer hin:
👉 Angst beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper.

Ich erkläre, wie unser autonomes Nervensystem funktioniert,
welche Rolle Sympathikus und Parasympathikus spielen
und warum Angst eine Schutzreaktion ist – keine Schwäche.

Du erfährst:

• warum dein Körper bei Angst schneller ist als dein Verstand
• was bei Angst physiologisch passiert
• weshalb Beruhigung über den Körper oft wirksamer ist als über Gedanken
• wie du dein Nervensystem konkret unterstützen kannst
• einfache körperliche Übungen zur Regulation bei Angst

Diese Folge richtet sich an dich, wenn du:

• Angst besser verstehen willst
• dich bei Stress oder innerer Unruhe körperlich überfordert fühlst
• nach sanften, alltagstauglichen Wegen suchst, mit Angst umzugehen

Kostenlose SOS-Audiodatei bei Angst

Wenn du dir akute Unterstützung bei Angst oder starker innerer Unruhe wünschst,
kannst du hier eine kostenlose SOS-Audiodatei herunterladen:

👉 https://www.sabinebimmler.de/gratis-audiodatei-angst/

Die Audiodatei hilft dir dabei,

• wieder Bodenkontakt zu bekommen
• dein Nervensystem zu beruhigen
• aus der akuten Angstreaktion herauszufinden

Angst ist kein Zeichen von Schwäche.
Sie ist ein Signal deines Körpers.

Wenn du lernst, deinen Körper zu beruhigen,
folgt der Kopf oft von selbst.