I dag er det ikke kontroversielt at sige at volumen – altså den samlede mængde mekaniske spænding på muskulaturen – er den vigtigste faktor for muskelvækst ved styrketræning.
Men hvor høj volumen skal man så træne med, for optimal muskelopbygning? I afsnit 4 ser jeg nærmere på den nyeste forskning angående antal sæt og muskelvækst.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Nikolaj Bach. Innehållet i podden är skapat av Nikolaj Bach och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
