If you've ever looked at a spin bike then kept on walking this episode will make you go back and get on it. Meet Izzy I'Anson, a personal trainer with a passion for dance. In this session she'll be taking you through a tabata style spin session. Three simple movements over 10 minutes.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Ben Ogden. Innehållet i podden är skapat av Ben Ogden och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
