Alle reden über das Mikrobiom. Aber was ist eigentlich mit der Darmschleimhaut? Sie bildet eine entscheidende Grenze zwischen unserem Darminhalt und dem Körper und genau diese Schutzschicht steht im Mittelpunkt des neuen Buches von Gastroenterologe Prof.Dr. Martin Storr. Wir sprechen über Ballaststoffe, Butyrat, Leaky Gut, Probiotika und die Frage, was unsere Darmbarriere wirklich stärkt. Und vor allem: Was können wir selbst tun, ohne teure Darm-Hacks und vermeintliche Wunderprodukte?

 

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  • Alle reden übers Mikrobiom – warum Darmschleimhaut
  • Darmschleimhaut – was genau?
  • Wichtigste Aufgaben?
  • Schutzschild zwischen Darm und Körper?
  • Woran erkennt man Probleme?
  • Häufigste Ursachen?
  • Ballaststoffmangel?
  • Hochverarbeitete Lebensmittel?
  • Alkohol?
  • Antibiotika / Medikamente?
  • Stress?
  • Schlaf?
  • Darmbakterien ohne Ballaststoffe?
  • Angriff auf die Schleimschicht?
  • Kurzkettige Fettsäuren?
  • Butyrat – warum wichtig?
  • Wie viele Ballaststoffe?
  • Langsam steigern?
  • Leaky Gut – Fakt oder Hype?
  • Durchlässige Darmbarriere – wann relevant?
  • Mikrobiomtests sinnvoll?
  • Probiotika überschätzt?
  • Präbiotika wichtiger?
  • Nahrungsergänzung nötig?
  • Top 5 für die Darmschleimhaut?
  • Beste Lebensmittel?
  • Flohsamenschalen?
  • Fermentiertes?
  • Kauen?
  • Bewegung?
  • Fasten?
  • Eine Maßnahme ab morgen?
  • Darmbarriere & stille Entzündungen?
  • Veränderungen im Alter?
  • Darm & Immunsystem?
  • Darm & gesundes Altern?
  • Was ist belegt – was Spekulation?

 

>>Hier geht's zu den Shownotes<<

 

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