Czy kobieta może zdrowo trenować? Najczęstsze błędy, dieta & hormony / Karo Domarańczyk

Partnerem odcinka jest Olini. Z kodem KARO otrzymacie 10% zniżki: https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje

[współpraca]

Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.

Gościem odcinka jest Karo Domarańczyk/ https://www.instagram.com/karo_domaranczyk

Zdjęcie okładkowe:

Zdjęcia: Borys Synak

Stylizacje: Michał Koszek

Włosy & make up: Aneta Kostrzewa

Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye

Produkcja: B SIDES

Bądź na bieżąco :)

www.instagram.com/KarolinaSobanska⁠⁠

⁠⁠www.karolinasobanska.com⁠⁠

Współpraca: karolina@pasnormal.group

00:00:00 intro

00:03:15 podejście do sportu

00:09:20 jaka aktywność dla kogo jest zdrowa?

00:19:54 rekomendacje aktywności fizycznej a płeć

00:29:30 plan treningowy a cykl menstruacyjny

00:39:00 bieganie

00:54:07 błędy treningowe

01:05:42 słodkie śniadania przed treningiem

01:19:04 tipy regeneracyjne

01:31:16 podsumowanie