Hay sesiones que nacen de un libro… y otras que acaban siendo una conversación con todas las personas que estáis al otro lado. 🤍
Esta es una de esas.
Preparé una sesión sobre Trabajo Profundo de Cal Newport, pero después de leer vuestros desafíos decidí darle la vuelta por completo.
Hablamos de distracción, procrastinación, aburrimiento, atención, estado de flujo y, sobre todo, de cómo recuperar espacios para aquello que realmente importa.
Ojalá esta sesión te anime a proteger un poco más tu atención. Creo que es uno de los regalos más valiosos que podemos hacernos hoy.
🌿 Mi web:
www.sencillezplena.com
📓 Cuaderno de trabajo de la sesión:
https://sencillezplena.myflodesk.com/h4a55xec5c
# Libros mencionados
* Deep Work (Trabajo Profundo) : https://amzn.to/4ysNf5p*
Ordena tu mundo digital: https://amzn.to/4wRwWh6
# Personas y autores mencionados
* Cal Newport
* Carl Jung
* Arthur C. Brooks
* Sophie Leroy
* Bluma Zeigarnik
# Estudios e investigaciones mencionados
* Investigación de Sophie Leroy sobre el Attention Residue (residuo de la atención).
*Efecto Zeigarnik, descrito por Bluma Zeigarnik, sobre cómo las tareas incompletas permanecen activas en nuestra mente.
* Investigación de la Universidad de Harvard sobre la relación entre el aburrimiento, la red neuronal por defecto y el bienestar.
* Estudios con violinistas profesionales sobre la práctica deliberada y los límites del trabajo cognitivo profundo (alrededor de cuatro horas diarias).
* Investigaciones sobre la red neuronal por defecto (Default Mode Network) y su papel en la creatividad, la consolidación de recuerdos y la resolución de problemas.
🥂 Y ahora sí… este es el último vídeo antes de las vacaciones.
Gracias por estar aquí, por acompañarme durante estos meses y por hacer que cada sesión sea mucho más rica con vuestras preguntas y experiencias.
Brindo por que este verano también tenga momentos de aburrimiento, de lectura, de silencio… y de mucho trabajo profundo.
Nos vemos en septiembre. 🤍
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