Viele quälen sich stundenlang mit Cardio – und sehen trotzdem kaum Fortschritte beim Abnehmen. Aber was, wenn genau das das Problem ist?
In dieser Episode erfährst du, warum Alltagsbewegung oft deutlich mehr Fett verbrennt als Joggen oder Crosstrainer und weshalb dein Stoffwechsel dabei eine viel größere Rolle spielt, als die meisten denken.
Außerdem sprechen wir über NEAT, Energiekompensation, Muskelaufbau, Protein und darüber, wie du deinen Kalorienverbrauch massiv steigern kannst, ohne mehr trainieren zu müssen.
Wenn du effizient Fett verlieren willst, ohne unnötig Zeit zu verschwenden, solltest du diese Folge unbedingt hören.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Sjard Roscher. Innehållet i podden är skapat av Sjard Roscher och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
