Viele Menschen nehmen erfolgreich ab – nur um kurze Zeit später wieder zuzunehmen. Doch der Jo-Jo-Effekt ist kein Zeichen von mangelnder Disziplin.
In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper nach einer Diät biologisch darauf programmiert ist, verlorenes Gewicht zurückzuholen und welche drei wissenschaftlich fundierten Regeln dir helfen, genau das zu verhindern.
Du lernst, warum die Waage dich täuschen kann, weshalb dein Hungergefühl nach der Diät oft unzuverlässig ist und wie du schon während der Diät die Grundlage dafür legst, dein Wunschgewicht dauerhaft zu halten – ohne Frust, Dauerdiäten oder ständigen Verzicht.
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