Detta är en muskulär avspänningsteknik som ger dig en ökad kroppskännedom. Du tränar på att bli medveten om muskelspänningar och avspänningar i kroppen som kan påverka din bäckenbottenmuskulatur.
Detta är en av tre poddar, där du får öva på olika tekniker för att lättare kunna slappna av i din bäckenbotten. Lyssna gärna på alla tre. Elin Werius, fysioterapeut och uroterapeut vid Skånes universitetssjukhus leder dig genom övningarna
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Skånes universitetssjukhus. Innehållet i podden är skapat av Skånes universitetssjukhus och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
