Træn din tarm – med overlæge Christian Lodberg Hvas

Hvornår har du sidst tænkt over din tarm? Den arbejder i det stille døgnet rundt, den taler med din hjerne, og den er hjem for billioner af mikroorganismer. Og så kan den faktisk trænes, ligesom dine muskler. 

I dagens afsnit dykker vi ned i et af kroppens mest spændende og underfundige organer. Vi har taget turen til Aarhus for at tale med Christian Lodberg Hvas. Han er klinisk professor ved Aarhus Universitet og overlæge på Aarhus Universitetshospital, hvor han er specialist i tarmsvigt og i behandling med tarmmikrobiota, blandt andet fæcestransplantationer. 

I afsnittet kan du bl.a. høre om: 

• Hvordan tarmen er bygget op, og hvad den egentlig laver 

• Hvad tarmmikrobiomet er for en størrelse, og hvorfor vi ikke længere skal kalde det tarmflora 

• Hvordan tarm og hjerne taler sammen via nervesignaler og hormoner 

• Hvorfor tarmen kan blive doven og har brug for træning, præcis som muskler og hjerne 

• Hvordan en varieret, fiberrig og planterig kost, bevægelse og gode søvnvaner styrker tarmen 

• Forskellen på en sund og robust tarm, en udfordret tarm (fx irritabel tyktarm) og en syg tarm, fx på grund af inflammation eller kræft 

• Hvorfor du godt kan genskabe tarmens robusthed, selvom det kan koste lidt luft i maven 😉 

Og så får du en masse konkrete tips til, hvordan du selv kan træne din tarm. 

God lytning!