Erste-Hilfe-Folge: Wenn es dir gerade richtig schlecht geht

Wenn du gerade in einer akuten Krise bist, dann musst du damit nicht alleine sein. Hier sind die direkten Erste-Hilfe-Nummern: 112 – Notruf bei akuter Gefahr (Deutschland & Österreich) 144 – Notruf bei akuter Gefahr (Schweiz) 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222 – Telefonseelsorge Deutschland (kostenlos, anonym, 24/7) 142 – Telefonseelsorge Österreich 143 – Telefonseelsorge Schweiz https://www.telefonseelsorge.de – Chat-Beratung der Telefonseelsorge 116 111 – Nummer gegen Kummer, für Menschen unter 25 (Deutschland) 147 – Nummer gegen Kummer (Österreich & Schweiz) 116 117 – Ärztlicher Bereitschaftsdienst, vermittelt auch Termine bei Psychotherapeut:innen (kein akuter Notfall, aber wenn es grundsätzlich nicht weitergeht)

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