Varmt välkommen till säsong 20 av Idrott- och ledarskapspodden! Vi fortsätter fira 10-års jubileum här i podden och den här säsongen kommer vi att fördjupa oss i något av det viktigaste vi har – vår hälsa. Hur skapar vi förutsättningar för att må, fungera och prestera bra genom livet? Och varför är det ibland så svårt att göra det vi faktiskt vet är bra för oss?
I det här första avsnittet introducerar jag säsongens tema med utgångspunkt i de sex pelarna inom livsstilsmedicin, som jag bland annat fördjupade mig i under min utbildning vid Harvard Medical School förra året. Pelarna omfattar kost, fysisk aktivitet, sömn, stresshantering, sociala relationer och att undvika riskfyllda substanser.
Jag berättar också varför den mentala träningens grunder är så viktiga för vår hälsa och utveckling. För oavsett om vi vill må bättre, förändra våra vanor eller prestera på en högre nivå behöver vi börja med grunden – att förstå oss själva, våra tankar, känslor och beteenden. Det är där vi kan skapa förutsättningar för en hållbar förändring.
Under säsongen kommer jag att bjuda in experter för att fördjupa oss i var och en av de sex pelarna. Jag kommer också att varva dessa samtal med utvalda avsnitt ur poddens arkiv och egna avsnitt med reflektioner, kunskap och verktyg från den mentala träningen.
Det här första avsnittet är starten på en resa genom hälsans olika delar. Vi börjar med helheten och grunden, och jag avslutar med fyra reflektionsfrågor som hjälper dig att fundera över din egen hälsa och vad du vill utveckla framåt.
Min förhoppning är att inspirera dig att steg för steg bygga en stark och hållbar grund för din hälsa, ditt välmående och din prestation – oavsett arena.
Varmt välkommen till säsong 20!
På gång i november och december:
2 november – 6-veckors kurs för inre lugn och mental styrka
10 november – Exklusiv Afterwork med föreläsning - inbjudan via mina Nyhetsbrev!
21-22 november – Mental träning & Yogaretreat i Stockholm
7 december – Uppstart av Helhetsprogrammet för golfare
Läs mer och anmäl dig på www.jennyhagman.com
Tack för att du lyssnar och ta hand om dig och varandra!
Kram från Jenny & Team Train for Balance
