Where should the elbows be pointed (and how should the shoulders be positioned) in the start and pull of the snatch and clean; how do you warm up to text max snatch and clean & jerk; and what are the differences and uses for the 4 snatch balance variations.

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Greg Everett. Innehållet i podden är skapat av Greg Everett och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.