När vi är stressade och oroar oss har vi en tendens att bli spända. Det är kroppens sätt att göra sig redo för att fly eller slåss.

Ett sätt att bli mer medveten om hur din kropp reagerar är att aktivt jämföra hur det känns när kroppen är spänd, och hur det skiljer sig från när kroppen är avslappnad.

Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Jacqueline Levi. Innehållet i podden är skapat av Jacqueline Levi och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.