这是一个五分钟的迷你冥想，你随时可以开始练习。当头脑过于活跃或情绪过于激烈时，这个冥想可以帮助你回到当下。

【练习提示】
* 选择舒适的姿势开始练习，站着或坐着都可以
* 适合压力较大/想法和情绪过多时练习
* 当思维游离了，时刻将注意力带回到呼吸上

冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör 轻松冥想. Innehållet i podden är skapat av 轻松冥想 och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.