I det här avsnittet av Hjärnpodden möter Kristina Sacharias Wirén från Fryshuset i Stockholm Sacharias berättar om integrative complexity (IC); hur vi människor strukturerar vårt tänkande snarare än vad vi tänker.

Vi får konkreta verktyg från ett mentalt träningsprogram för att lägga märke till reaktioner, koppla tankar-känslor-kropp och välja strategier i stressfyllda situationer. Samtalet rör allt från ungdomars självkännedom till vuxnas beslutsfattande på jobbet: när behöver vi höja eller sänka komplexiteten, hur kan vi undvika analysis paralysis, och varför fysisk återhämtning, självmedkänsla och enkla tekniker som att andas, promenad, förberedelse, gör skillnad i vardagen.

Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör Kristina Bähr. Innehållet i podden är skapat av Kristina Bähr och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.