Tävlingen är igång och du tänker på allt annat än det du ska tänka på. ”Shit är hen här och kollar?”, ”Vi måste vinna den här matchen!”, ”Viktigt att jag presterar bra!”, Varför är inte hen med som vanligt? Vad gör hen?”, ”Vad högt de pratar, kan de inte sluta?”, ”Å nej, jag känner mig så trött i kroppen! Varför gick jag inte och la mig i tid igår?”.
Ett sätt att bättre hantera tankar och känslor på inom idrotten är att arbeta med något som kallas mindfulness (medveten närvaro). I detta avsnitt djupdyker vi i det ämnet. Här följer några exempel på frågeställningar vi diskuterar:
Är det viktigt att ha kontakt med sina känslor?
Vad är mindfulness?
Vilka positiva effekter har mindfulness?
Hur kan jag hantera jobbiga tankar och känslor?
Hur kan jag vara mer närvarande i träningar och tävlingar?
Hur kan jag träna mindfulness?
Ska jag tänka på hur jobbigt det är eller ska jag distrahera mig?
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör www.hjarnskrynklarna.se. Innehållet i podden är skapat av www.hjarnskrynklarna.se och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.
