Dr. Satchin Panda joins Xavier Katana for a practical conversation about The Circadian Code and the daily rhythms that shape sleep, energy, metabolism, and recovery. They explore sleep cycles, morning and evening light exposure, meal timing, time-restricted eating, exercise, late dinners, alcohol, travel, shift work, and sustainable ways to align everyday habits with your biological clock.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Xavier Katana. Innehållet i podden är skapat av Xavier Katana och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
