Der Schalter im Kopf: Schluss mit Jammern, rein ins Handeln – mit Wiebke Lüth (#580)

Dein innerer Schweinehund ist unschuldig. Was Dein Training, Deine Ernährung und Deine guten Vorsätze wirklich sabotiert, sind drei Muster, die Du wahrscheinlich nicht mal bemerkst: Jammern, Perfektionismus und die Opferrolle.

Fecht-Europameisterin und NLP-Master-Trainerin Wiebke Lüth („Aus dem Jammertal zum Glück“) zeigt Dir, wo der Schalter im Kopf sitzt: warum Jammern Dich krank macht, wieso Perfektion Dich lähmt und wie Du mit einer einzigen anderen Frage vom Problem ins Handeln kommst.

Drück auf Play, wenn Du dieses Mal dranbleiben willst.

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🎧 Unser erstes Gespräch: Folge 397

Zeitmarken

• Aus dem Jammertal zum Glück: Wiebkes neues Buch [03:49]
• Wie Leistungssport Wiebke auf das vorbereitet hat, was sie heute macht [04:47]
• Ein Moment, in dem Wiebke klar wurde, dass Jammern nutzlos ist [06:10]
• Was gegen eine Panikattacke hilft [08:48]
• Was beim Jammern passiert [10:00]
• Lachen als Medizin [12:00]
• Der „innere Schweinehund“ als Ausrede [15:34]
• Wann Reden kontraproduktiv ist [21:02]
• Wie sich Dein Umfeld auf Deine Fitness auswirkt [27:23]
• Die Grenze zwischen Ehrgeiz und Perfektionismus [32:05]
• 3 Facetten des Perfektionismus [39:00]
• Warum man andere nicht "warum" fragen sollte [41:41]
• Das Hochstapler-Syndrom [43:53]
• Welche Rolle soziale Medien beim Vergleichen spielen [46:31]
• Was Wiebke zu jemandem sagen würde, der das Training hinschmeißt, weil es nicht perfekt ist [48:52]
• Wie Du zwischen Aufgeben aus Bequemlichkeit oder aus einem Grund entscheidest [50:23]
• Welche imperfekte Welle Wiebke wachsen lassen hat [54:05]
• Die Smartphone-Botschaft [59:10]

FRAGE: Hattest Du schon mal einen Moment, in dem Dir klar wurde, dass Jammern nutzlos ist? Schreib’s in die Kommentare.

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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