Как получать от бега удовольствие?

Сегодня мы поговорим о том, как получать удовольствие от бега.

Встреча с Василием Нестеровым – Ironman-ом, чемпионом России среди любителей.

В подкасте:

— Что значит быть железным человеком;

— Почему бег вызывает отторжение;

— Как изменить свое отношение к бегу;

— Бег как динамическая медитация;

— Основные принципы правильного бега, от которого можно и нужно получать удовольствие;

— Рекомендации по технике бега в удовольствие (положение рук, движение ног, дыхание);

— Слушать или не слушать музыку в плеере во время бега;

— Правильные ощущения осознанности после тренировок;

— Триатлон – как образ жизни;

— Что железно необходимо для саморазвития.