How you time light, meals, and sleep can reset your internal clock. Satchidananda Panda, Ph.D. explains why morning light sharpens alertness, evening dimness protects melatonin, and consolidated sleep supports brain “detox.” Clear, practical takeaways you can use tonight and tomorrow morning. Series: "Stein Institute for Research on Aging" [Health and Medicine] [Show ID: 41206]

Rss Apple Podcaster
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör UCTV. Innehållet i podden är skapat av UCTV och inte av, eller tillsammans med, Poddtoppen.