تا حالا شده حس کنید دفترچهی راهنمای زندگی را گم کردهاید؟چرا هیچکس به ما یاد نداد وقتی اضطراب داریم، وقتی انگیزهای برای بیدار شدن نداریم، یا وقتی دلمان شکسته، دقیقاً باید کدام دکمه را فشار دهیم؟در این اپیزود از بوکیفا، سراغ کتابِ پرفروش و نجاتبخشِ «چرا تا به حال کسی به من اینها را نگفته بود؟» اثر دکتر جولی اسمیت میرویم.
در این پادکست یاد میگیریم:🛠 معمای انگیزه: چرا قانون «اول حسش بیاد» بزرگترین دروغ دنیاست؟ (و قانون ۵ دقیقه چیست).🌬 مدیریت اضطراب: تکنیکِ تنفس مربعی برای خاموش کردنِ فوریِ آژیرِ استرس.🏛 عبور از غم: چطور وقتی زندگی آوار شد، با «ستونهای قدرت» سرپا بمانیم؟🦁 افسانه اعتماد به نفس: چرا باید «با ترس» سرِ قرار بروید؟🧭 زندگی معنادار: تفاوتِ حیاتی بین «اهداف» و «ارزشها».
این پادکست، یک جلسه تراپی نیست؛ یک کلاسِ مکانیکی برای ذهنِ شماست.اگر آمادهاید رانندهی بهتری برای زندگیتان باشید، دکمهی پلی را فشار دهید.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Zavareh. Innehållet i podden är skapat av Zavareh och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
