Efter att Jens och Luca börjat skicka sina sömndata till varandra varje morgon har det naturligtvis utvecklats till en tävling. Men bakom kampen om vem som får flest minuter djupsömn finns en relevant fråga: hur viktig är sömnen egentligen för en uthållighetsidrottare?
Vi pratar återhämtning, träningsvolym, Oura och Garmin, magnesium, koffein, sena träningspass och varför de effektivaste sömnhacken förmodligen också är de tråkigaste.
Dessutom ger vi oss in i AI-coaching. Kan Claude och ChatGPT faktiskt coacha en atlet eller är risken att du frågar tillräckligt många gånger tills AI:n till slut ger dig det svar du ville ha från början?
Och den kanske viktigaste frågan: Om du har 60 minuter extra ska du träna en timme till eller sova en timme till?
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
Luca och Jens. Innehållet i podden är skapat av Luca och Jens och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
