Vitamin C, Ingwer, Eisbaden oder Nahrungsergänzungsmittel: Gerade in der Erkältungszeit kursieren viele Tipps, die deine Abwehr stärken sollen. Doch was hilft tatsächlich – und wann solltest du häufige Infekte ärztlich abklären lassen?
In dieser gesundBefund-Folge bekommst du Antworten auf genau diese Fragen und erfährst außerdem,
• warum Schlaf, Bewegung und eine ausgewogene Ernährung wichtige Grundlagen für deine Abwehr sind,
• was von „Immunboostern“, Superfoods und Hausmitteln zu halten ist,
• wie sinnvoll Vitamin C, Zink und andere Nahrungsergänzungsmittel sind und welche Risiken sie bergen,
• welche Rolle das Darmmikrobiom bei der Infektabwehr spielt,
• wie Impfungen vor schweren Krankheitsverläufen schützen können,
• wie viele Infekte pro Jahr bei Erwachsenen noch im normalen Bereich liegen.
Im netDoktor-Mythencheck „Fakt oder Fiktion?“ klärt Silke die Frage: Macht Nasenspray auf Dauer wirklich abhängig?
Über unseren Gast: Prof. Dr. med. Marco Roos
Prof. Dr. med. Marco Roos ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Vizepräsident der Deutschen Gesellschaft für Allgemeinmedizin und Familienmedizin (DEGAM). Zudem leitet er das Institut für Allgemeinmedizin und Versorgungsforschung am Universitätsklinikum Augsburg und hat den Lehrstuhl für Allgemeinmedizin an der Medizinischen Fakultät der Universität Augsburg inne.
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• https://www.netdoktor.de/praevention/immunsystem-staerken/
• https://www.netdoktor.de/anatomie/immunsystem-bei-kindern/
• https://www.netdoktor.de/krankheiten/nasennebenhoehlenentzuendung/chronische-sinusitis/
• https://www.netdoktor.de/symptome/schnupfen/hausmittel-gegen-schnupfen/
• https://www.netdoktor.de/symptome/verstopfte-nase/was-tun-bei-verstopfter-nase/
Mehr zur Folge, den Quellen und weitere Infos findest du hier: https://www.netdoktor.de/podcast/gesund-befund/immunsystem-staerken/
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Bitte beachte: Dieser Podcast bietet allgemeine Orientierung und Hintergrundwissen, ersetzt jedoch keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Aussagen unserer Gäste spiegeln ihre fachliche Einschätzung zum Zeitpunkt der Aufnahme wider. Bei Beschwerden lass dich bitte immer persönlich medizinisch beraten.
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