Ernährung in den Wechseljahren – plötzlich gelten andere Spielregeln
Warum verändert sich der Körper in den Wechseljahren, obwohl wir eigentlich genauso essen wie früher? Warum nimmt das Bauchfett leichter zu, welche Rolle spielen Insulin, Muskelmasse und Proteine und warum ist „einfach weniger essen“ häufig nicht die beste Lösung?
In dieser Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Alexandra Nau darüber, wie sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert und wie wir unsere Ernährung sinnvoll daran anpassen können.
Eine Folge über Proteine, Kohlenhydrate, gesunde Fette, Darmgesundheit, Blutzucker, Intervallfasten und die Frage, warum Ernährung ab der Lebensmitte mehr sein sollte als Kalorienzählen.
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