- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-anxiety-workbook-for-teens-activities-to-help-you/id1839309684?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
The Anxiety Workbook är en självhjälpsbok i arbetsboksformat, skriven av Arlin Cuncic, som utgår från ett tydligt och praktiskt upplägg för att minska oro, stress och panikkänslor. Boken är byggd som ett sju veckor långt program, där läsaren steg för steg får arbeta med att förstå sin ångest, identifiera utlösande faktorer och pröva nya sätt att tänka och agera. Tonen är stödjande men konkret, och upplägget lutar starkt mot kognitiv beteendeterapi, ofta kallat KBT. I stället för att ge enbart teori erbjuder boken övningar, frågor och strukturerade moment som gör det lättare att omsätta kunskap i vardagen. Den riktar sig till personer som känner sig överväldigade av ständig oro, återkommande panik eller allmänt psykiskt tryck, och som vill ha en tydlig väg framåt utan att drunkna i information.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
