- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/self-therapy-2nd-edition-unabridged/id1013214677?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
Self-Therapy är en praktiskt inriktad självhjälpsbok av psykoterapeuten Jay Earley. Den tredje utgåvan, publicerad 2022, introducerar Internal Family Systems, ofta förkortat IFS, som en metod för att förstå och arbeta med psykiska konflikter. Bokens grundidé är att en människa inte behöver ses som en enda enhetlig röst. Vi har i stället olika inre delar, med skilda känslor, behov och strategier. En del kan kritisera, en annan undviker, en tredje bär på äldre sår eller stark skam. Earley beskriver hur läsaren steg för steg kan lära känna dessa delar, skapa ett tryggare inre avstånd till dem och förstå deras funktion. Syftet är inte att trycka undan besvärliga reaktioner, utan att möta dem med nyfikenhet och medkänsla. Boken vänder sig främst till personer som vill använda IFS i egen reflektion, men den är också relevant för behandlare som vill ha en strukturerad introduktion till modellen. Den kombinerar förklaringar, övningar och exempel från terapeutiskt arbete.
Podden och tillhörande omslagsbild på den här sidan tillhör
9Natree. Innehållet i podden är skapat av 9Natree och inte av,
eller tillsammans med, Poddtoppen.
